“Ting”
Thông báo mới từ trường gửi về, lại thêm 1 tuần nghỉ chống dịch. Nghĩa là tôi sẽ có thêm 1 tuần để ăn chơi, lướt web bạt mạng, và đau khổ lắm thì chỉ là học online.
Đúng ra như mọi học sinh khác, tôi phải cảm thấy vui. Vui cho những chuỗi ngày chỉ chơi game và check inbox, vui cho những đêm thức cày bộ phim tình cảm đang rất hot gần đây.
Thế nhưng, những đêm ấy, đầu óc tôi chỉ rối tung lên, những suy nghĩ tiêu cực cứ bủa vây, tôi tự cảm thấy buồn vô cùng và thậm chí còn khóc. Tôi ghét cảm giác ấy, và luôn tự hỏi vì sao?
***
🔎 Một số nghiên cứu đã liên kết việc sử dụng mạng xã hội với mức độ trầm cảm, lo lắng và cô lập. Theo đó, những người yêu thích mạng xã hội có nguy cơ bị trầm cảm gấp 2 lần so với người ít “nhiệt tình” hơn.
☔️ Theo đó, tâm trạng tốt hay xấu đều có thể được lan toả trên mạng xã hội. Điều này ảnh hưởng đến cảm xúc của người dùng và tạo ra những căng thẳng không cần thiết.
🙅🏻♀️ Bất kỳ ai thường dùng mạng xã hội đều trải qua cảm giác ghen tị với niềm vui mà bạn bè đang có. Điều này sẽ đúng hơn khi bạn đang ngồi ở nhà trong chiều mưa ảm đạm, cảm thấy chán ngắt trong lúc bạn bè tiệc tùng, tận hưởng kỳ nghỉ ở một nơi tuyệt đẹp.
❌ Theo một lẽ tự nhiên, con người có xu hướng so sánh với người khác. Đôi khi, so sánh là động lực giúp chúng ta cải thiện bản thân nhưng đôi khi, việc này lại trở nên tiêu cực và hủy hoại sự tự tin vốn có.
📱 Tuy các trang mạng xã hội mang ý nghĩa là một kênh thu nhận thông tin, nhưng các thông tin ấy đa số đều không được kiểm chứng, dẫn đến nhiều thông tin không chính xác, sai lệch nội dung hoặc những thông tin “đùa”, “câu like”, “giật tít” làm cho người dùng thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng, hồi hộp, lo lắng…
❌ Chính điều này dẫn đến những rối loạn bệnh lý như rối loạn lo âu, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn stress…
🤦🏻♀️ Việc kiểm soát chất lượng và nội dung thông tin trên các trang mạng xã hội luôn là một điều khiến các nhà quản lý luôn phải đau đầu tìm giải pháp. Sẽ chẳng lạ lùng hay khó hiểu nếu một ngày nào đó bạn thấy một tấm hình hay đoạn video xxx trên mạng xã hội hoặc youtube.
‼️ Không chỉ liên kết mật thiết với trầm cảm, mạng xã hội còn gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.
🌃 Loài người đã từng sống trong bóng tối vào buổi tối, nhưng bây giờ chúng ta sống trong môi trường có ánh sáng nhân tạo cả ngày và đêm. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này có thể cản trở cơ thể sản xuất hormone melatonin – giúp hỗ trợ giấc ngủ.
❌ Ngoài ra, ánh sáng xanh phát ra bởi điện thoại thông minh và màn hình máy tính – được cho là tác nhân nguy hiểm nhất. Nói theo cách khác, nếu bạn ở trên giường và sử dụng Facebook, Twitter vào ban đêm, bạn sẽ rất khó để đi vào giấc ngủ. Ánh sáng của các thiết bị điện tử này làm cản trở chu kỳ sinh học của cơ thể xảy ra trước lúc ngủ.
💁🏻♀️ Dường như tất cả mọi người đều nhận thức được những ảnh hưởng tiêu cực từ các phương tiện truyền thông này. Tuy nhiên, mạng xã hội trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, ta không thể bỏ hẳn nhưng cũng không nên quá chìm đắm vào nó, cần biết kiểm soát thời gian tiếp xúc với mạng xã hội.
***
Email: [email protected]
Instagram: http://instagram.com/cosmosxclub
Facebook: Cosmos – CNH Oriented Science and Mathematics Organization for Students
